O ômega 3 ácidos graxos afastam a tristeza e ajudam-nos a melhorar nosso humor? Não sabia?
Pesquisam indicam que mulheres com depressão moderada que receberam este suplemento, sentiram-se melhor.
Ácidos graxos melhoram o humor elevando o nível de serotonina, substância reconfortante do cérebro.
Estas pesquisas serão desenvolvidas nos homens também com depressão, que comoas mulheres, devem tomar 3 cápsulas por dia para obter um total de 1 g de ácidos graxos ômega – 3 (EPA e DHA). Mais é necessário consultar um médico, claro!
Fonte: Seleções maio/09
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